Dica da nutricionista: Seu filho sofre com intestino preso?

Texto: Elisa Boia- Nutricionista (CRN- 13785)

A constipação intestinal é um problema comum que atinge as crianças. Também conhecida como “intestino preso”, pode ser motivo de sofrimento para a criança e preocupação para os pais. As substituições alimentares incorretas ajudam para que esse desconforto aumente; por isso atenção para as dicas:

1) Substitua o pão branco por pão integral;

2) Pelo menos 2 vezes na semana inclua o arroz integral no almoço da criança;

3) Crianças que têm certa resistência com verduras, tente oferecer purê, sopas ou suflê. Os vegetais são ótimas fontes de fibras;

4) Estimule a criança a andar sempre com um garrafinha de água;

5) Acrescente em alguma refeição do dia 1 colher de sobremesa de aveia ou linhaça;

6) Suco laxante:

  • 3 ameixas pretas sem caroço (deixar em um copo de água de um dia para o outro)
  • ¼ mamão papaia
  • 1 laranja lima
  • 1 colher de sobremesa de linhaça
  • Preparo: esprema a laranja, sem coar bata no liquidificador junto com o mamão, as ameixas e a linhaça. Pode adoçar com 1 colher de chá de mel (maiores de 1 ano e não diabéticas). Ofereça 200 ml para criança antes do café da manhã. 😉

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