Texto: Elisa Boia- Nutricionista (CRN- 13785)
A constipação intestinal é um problema comum que atinge as crianças. Também conhecida como “intestino preso”, pode ser motivo de sofrimento para a criança e preocupação para os pais. As substituições alimentares incorretas ajudam para que esse desconforto aumente; por isso atenção para as dicas:
1) Substitua o pão branco por pão integral;
2) Pelo menos 2 vezes na semana inclua o arroz integral no almoço da criança;
3) Crianças que têm certa resistência com verduras, tente oferecer purê, sopas ou suflê. Os vegetais são ótimas fontes de fibras;
4) Estimule a criança a andar sempre com um garrafinha de água;
5) Acrescente em alguma refeição do dia 1 colher de sobremesa de aveia ou linhaça;
6) Suco laxante:
- 3 ameixas pretas sem caroço (deixar em um copo de água de um dia para o outro)
- ¼ mamão papaia
- 1 laranja lima
- 1 colher de sobremesa de linhaça
- Preparo: esprema a laranja, sem coar bata no liquidificador junto com o mamão, as ameixas e a linhaça. Pode adoçar com 1 colher de chá de mel (maiores de 1 ano e não diabéticas). Ofereça 200 ml para criança antes do café da manhã. 😉
Confira mais dicas em: http://www.pediatriaemfoco.com.br/